Esta Capacitación está diseñada para:

-Mujeres en Situación de Violencia y entorno (Abogad@s, Medic@s y Psicólog@s trabajando en casos judicializados).

 

Objetivos:

1) Conocer e identificar los efectos del Estrés y Burn Out a nivel fisiológico y psicológico.

2) Adquirir estrategias y técnicas para contrarrestar los efectos del estrés y burn out.
3) Incorporar estrategias y técnicas para desarrollar resiliencia a nivel individual y grupal.

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Certificado:

Recibirá un certificado de asistencia a los días de haber finalizado la capacitación. 

 

Duración y Estructura:

La capacitación tiene una duración de dos horas y su contenido está estructurado en dos secciones.
La primera sección apunta a ofrecer una comprensión más profunda de cómo afecta exactamente el estrés en nuestro cuerpo y psiquis. Asimismo, se abordan las variables que activan nuestra mente y cuerpo en una reacción de estrés "luchar o huir" y sus efectos a largo plazo. Entre los efectos a nivel fisiológico, se encuentran problemas cardiovasculares y vulnerabilidad a múltiples enfermedades; con respecto a los efectos a nivel psicológico, puede mencionarse la ansiedad, depresión, burn out, entre otras cosas.

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La segunda sección busca ofrecer técnicas prácticas y fáciles de implementar, científicamente comprobadas y avaladas por Harvard, para ayudar a generar la llamada “Respuesta de Relajación”. Esto permite enseñar a las personas a sobrellevar el estrés y burn out, permitiendo combatir los efectos fisiológicos y psicológicos mencionados. Asimismo, se apunta a brindar estrategias psicológicas para promover la resiliencia, mejorar la salud mental y aumentar la calidad de vida de las participantes.

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Resumen:

Esta capacitación tiene como objetivo brindar a las participantes las herramientas teóricas y prácticas para afrontar el estrés (crónico y agudo) y burn out que conlleva la situación de abuso doméstico e institucional a la que son sometidas las mujeres en situación de violencia por periodos prolongados de tiempo. Este nivel de intensidad del estrés se añade al hecho de que el mundo ha cambiado por completo desde la pandemia, trayendo consigo muchos problemas, entre ellos, el aumento exponencial de personas que reportan sentirse estresados, ansiosos, abrumados y deprimidos, entre otros síntomas.

 

Ante esta situación, decidí especializarme en el tema y completar una serie de cursos, entre ellos, los estudios sobre Manejo/Gestión del Estrés y Psicología Positiva de la Facultad de Medicina de Harvard así como también cursos específicos en APA (American Psychological Association). Estos estudios me brindaron, por un lado, la información necesaria sobre qué es el estrés y burn out, cómo afectan ambos a nuestros cuerpos y mentes; por otro lado, dichos estudios me brindaron técnicas específicas y científicamente comprobadas para contrarrestar los efectos de estos padecimientos y promover la resiliencia. La aplicación de las técnicas propuestas en esta capacitación resultará en un mejoramiento de la salud mental y la calidad de vida de las participantes.